변비의 증상과 원인, 치료방법 , 변비개선에 좋은 음식까지 (총정리)

변비

1. 변비란

주로 횟수로 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우를 얘기한다.

2. 증상

1) 배변 시 과도한 힘이 들어간다
2) 단단한 변
3) 배출 장애
4) 배변 횟수 감소
5) 불완전한 배변
6) 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등

3. 원인

드물게 원인 규명이 가능한 이차성 변비나 기질성 변비가 발생하고,
배제되면 특발성 혹은 만성 변비 환자의 대부분이 일차성 변비로 진단된다.

1) 변비를 일으키는 병

전신 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등
신경 질환 : 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등
정신질환: 우울증, 정신분열증 등

2) 약물

마약성 진통제, 항콜린제, 제산제, 철분제제 등

4. 검사

자세한 병력 청취, 신체 검진을 통해 기질적인 질환이 있는지 확인한다.
변비의 기질적인 원인을 확인하기 위한 검사는 환자의 나이 불편함 등 검진을 통해 환자의 상태를 확인하며 검사를 진행한다.

1) 혈액 검사

2) 내시경 검사
(대장의 악성 종양, 직장 궤양, 염증성 장질환, 장폐쇄 등을 진단하는데 유용)

3) 영상학적 검사 등

4) 대장내시경 검사 (대장암 검진을 받지 않은 50세 이상의 변비 환자)

5) 대장항문 기능 검사(기질적 질환과 이차적인 원인이 배제되면)
(대장 통과시간 측정, 직장항문 내압검사, 풍선 배출검사, 배변 조영술)

5. 치료

변비 유발 기질적 원인과 이차적인 원인이 배제되면 생활의 변화 식이섬유의 섭취 등 비약물적 치료를 시도하고 이후 호전되지 않을 시 약물치료를 시도한다. 그에 반응이 없을 시 대장항문 기능 검사를 통해 변비의 형태를 파악하고 형태에 맞게 치료에 시행한다.

6. 변비 개선에 도움 되는 식생활

1) 충분한 수분 섭취
2) 규칙적인 식습관
3) 식이섬유 많이 먹기
4) 되도록이면 아침식사 후 용변 보기 (같은 시간)

7. 변비에 좋은 음식

1) 바나나
2 ) 무화과
3) 통곡물, 아몬드
4) 고구마
5) 사과
6) 키위
7) 다시마
8) 적양배추

8. 변비에 좋은 차

1) 우엉차
2 ) 매실차
3) 루이보스티 차
4) 결명자차
5) 율무차
6) 생강차
7) 민들레차

9. 복부 마사지

복부를 따뜻하게 한 상태에서 손바닥을 아랫배 배꼽 옆쪽을 오른쪽 방향으로 약간의 묵직하게 누른다는 느낌으로 힘을 지그시 주면서 시계방향으로 작은 원을 그린다. 10회 반복 * 2

*큰 자극 없이 복부를 쓸어주며 대장을 자극하는 것이 포인트다.